管理冬季皮膚的 5 個技巧

乾燥的冬季風、暖氣和飲水不足可能會導致皮膚脫水、乾燥和脫皮。使您的皮膚看起來很緊繃，有細小的腫塊和水泡，手和嘴唇乾裂。

 這裡有 5 個結合飲食和皮膚護理的秘訣，能夠幫助您打造美麗的冬季肌膚：

1. 由內而外補水

多吃富含omega3脂肪酸的食物，如鯖魚、鮭魚、核桃、鱷梨、奇亞籽、亞麻籽、橄欖油和菜籽油。 眾所周知，omega3食品可以改善皮膚的細胞結構並增加水分。 雖然，不僅您的皮膚會受益，您的腸道健康也會受益，這可能會保護您在冬季免受感冒和流感的侵害。

2. 喝水！

冬天要持續保持多喝水。 飲用冷水在寒冷的冬日會讓人感覺身體更寒冷，所以最好的選擇是溫開水，您可以將其作為茶飲用，加入新鮮檸檬汁，或直接飲用。 

在中國和印度，只建議喝溫水或熱水。在這些文化中，據說食用任何寒冷的食物會影響消化。一位中國朋友這樣說道：“你洗碗只用熱水，為什麼不對自己的身體也一樣呢？” ，頓時間我恍然大悟！ 

3. 更滋潤

每週使用柔軟的潔面刷或溫和的面部磨砂膏去除脫皮。 同時也要確保選擇對環境友好的磨砂膏。皮屑比較多的皮膚無法與粉底融合，所以擦掉它絕對有助於外觀。  只是動作得輕柔一些，因為擦洗的過程會使你的皮膚乾燥，所以重要的是要立即使用可以吸收的豐富保濕霜。  我塗了VATÉA 美好保濕修復護手霜，它對面部也有好處，它富含南太平洋油和黃油，加上乳香和玫瑰天竺葵的獨特干性皮膚精油混合物。  最重要的是，我添加了一層薄薄的VATÉA 草本精萃身體按摩油，冬天只要你使用優質產品，你就不會過度使用保濕霜。這種組合提升了皮膚的外觀！ 

4. 給你的皮膚營養

服用鋅補充劑。 鋅非常適合治愈皮膚，如果您的皮膚敏感、受刺激、有鱗屑或容易長粉刺，鋅補充劑絕對應該列在您的清單上。 多年來我一直在服用鋅，建議您向當地的藥劑師或自然療法專家諮詢服用哪一種藥物的建議。

5. 溫柔一點

使用不會破壞皮膚天然 PH平衡的極其溫和的洗面乳。  我嘗試了所有方法，從陽光香皂到常見的超市品牌，但它們對我的皮膚都太刺激了。然後我嘗試了一些最知名的天然護膚品牌，但我也發現它們不起作用。對要使用在肌膚上的商品要小心地挑選，並養成會查看成分的習慣。  因為即使是某些大品牌的天然護膚品牌實際上也沒有那麼溫和，而且通常都含有合成香料和化合物。  我現在在臉上使用 Vatéa 草本潤膚精油潔膚露，它富含油脂和天然清潔系統，讓您洗澡時也能體驗SPA般的天然精油沐浴，清潔身體每一寸肌膚，趕走一天的疲勞，讓身體徜徉在放送的美好時刻！