在家悶久了，身體也跟著鬆懈了嗎？

想要出門到健身中心但又擔心人群接觸嗎？

試試瑜珈吧！

無論何時何地，幾分鐘的基本伸展就能帶來身體舒緩的感受！

 

【瑜珈5大優點】

具有5000年歷史的古老健身運動，起源於印度，流行於世界。

妳有注意到，近幾年興起的這個力與美的療癒運動，

受到不分年齡的女性甚至男性喜愛嗎？

 

這是因為持續性的瑜珈能為身體帶來5大優點：

1. 增加身體的力度和柔軟度。

緩慢柔和的動作和深呼吸，能夠增加血液循環和肌肉暖身，維持姿勢的練習可以增強身體力度。

2. 舒緩下背部肌肉痠痛

久坐或是久站維持同一姿勢，容易造成肌肉漸進式的痠痛，而瑜伽和基本伸展運動一樣，有效緩解腰部疼痛。美國內科醫師學會已將瑜伽作為慢性腰痛的第一治療方法。

3. 帶來正面能量和好心情

持續練習瑜伽後，明顯感受到精神和身體能量提高，而且負面情緒也會減少。

4. 幫助情緒管理

根據美國國立衛生研究院的數據顯示，瑜伽能協助壓力情緒的管理，維持心理的健康，保持正向心態。

5. 放鬆身體，改善睡眠

建立睡前瑜珈儀式，讓身體進入入睡放鬆模式，優質睡眠的養成方式。

 

搭配 #薇媞芽VATEA【草本精萃身體按摩油】

撫慰身體每一吋肌膚，擁抱植物精油的氛圍，

讓妳擁有平靜的心，舒服的和內心的自己對話。